Ученые выяснили, что «совы» лучше «жаворонков» по когнитивным способностям

Фото: Сергей Гунеев / РИА Новости ©

Люди с хронотипом «сов» превосходят «жаворонков» по когнитивным способностям. К такому выводу пришли исследователи Имперского колледжа Лондона.

Наиболее известны два хронотипа людей – «совы» и «жаворонки». «Жаворонки» предпочитают ранний подъем, а пик их активности приходится на начало дня, в то время как «совы» поздно ложатся спать и более активны в вечерние и ночные часы.

Научные работники изучили более 26 тысяч человек, придерживающихся разного режима сна. Исследователи стремились понять, как аспекты сна влияют на человека.

В результате авторы статьи пришли к выводу: хронотип влияет на результаты когнитивных тестов. Самые лучшие показатели выявили у «сов». «Жаворонки», напротив, получили самые низкие баллы по сравнению с двумя другими исследуемыми группами: теми, кто не имеет определенных предпочтений между утром и вечером, и теми, кто активен во второй половине дня.

В результате исследования также удалось выявить оптимальную продолжительность сна: она составила семь-девять часов в сутки. Такой сон улучшает память и мыслительные способности.

По мнению ученых, изменение продолжительности сна в большую или меньшую сторону негативно сказывается на когнитивных показателях.

17 июля 2024 10:32